3635
血脂高人群可多吃苹果、山楂、葡萄，它们对降血脂有积极作用。
苹果富含果胶，这是种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，减少肠道对胆固醇吸收，从而降低血脂。每天吃苹果，有助于维持血脂稳定，还能补充营养。
山楂含多种有机酸和黄酮类化合物，能促进脂肪分解，降低血液中甘油三酯和胆固醇含量。直接吃山楂果，或喝山楂水，都能助消化、降血脂。
葡萄含白藜芦醇，是天然抗氧化剂，能降低血液黏稠度，抑制血小板聚集，减少血栓形成。葡萄中的钾元素可维持电解质平衡，减轻血管压力，利于血脂高人群。
0
广告
