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维生素C和E在饭后服用吸收效果更佳。
为了确保维生素C和E能被身体充分吸收，选择合适的服用时间至关重要。饭后是服用这两种维生素的理想时机，因为此时胃中有食物存在，有助于提高它们的生物利用度。特别是维生素E，作为一种脂溶性维生素，与食物中的脂肪一同摄入可以促进其更好地吸收。与此同时，维生素C虽然是水溶性的，但饭后服用也能减少对胃部可能产生的刺激，使营养成分平稳地被身体接纳。
在日常生活中，将维生素补充剂融入饮食习惯中是非常明智的选择。例如，在午餐或晚餐后稍作休息，然后服用维生素CE，能让一天中的营养补充更加均衡。对于那些生活节奏较快的人来说，这种安排既方便又实用。另外，保持良好的生活习惯同样重要，如合理膳食、适量运动等，这些都能为维生素的吸收创造有利条件。
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