苹果、樱桃、柚子、草莓四种水果能降糖。

1.苹果。对于高血糖的人，可以吃苹果。苹果的血糖指数不是很高，36，属于低血糖指数的水果。而且，苹果是我们日常生活中常见的水果。含有大量维生素、果胶等营养物质，能补充营养，调节血脂，富含水分，可解渴。 2.樱桃。樱桃的血糖指数是22。大家可以看到，樱桃是一种低血糖指数的水果，含糖量不是很高，所以不会带来太多热量。还含有丰富的维生素和膳食纤维，吃后能增加饱腹感。樱桃有助于促进胰岛素敏感性，抗动脉硬化，防止血栓形成。樱桃虽然好吃，但要适量食用。 3.柚子。柚子的升糖在20 ~ 30之间，与其他水果相比，其含糖不高，而且含有维生素和微量元素。柚子中含有的成分可以促进新陈代谢，对缓解高血糖引起的一些不良症状有好处。秋天可以适量吃柚子。 4.草莓。草莓被誉为“水果皇后”。草莓的含糖量约为4%~7%，而低糖水果的含糖量在10%以下，其血糖生成指数约为32。虽然吃起来比较甜，但是升糖指数不高，适合高血糖人群适量食用。此外，草莓含有花青素、天冬氨酸等物质，有助于糖尿病患者减少并发症。经常吃草莓会有帮助。