能量糖对女性身体是否有害，取决于个人体质和使用方法。

能量糖，通常含有多种糖类成分，如多糖、双糖和单糖，这些成分能为身体提供必要的能量和营养物质，适量食用对身体健康并无大碍。特别是对于低血糖的女性来说，适量摄入能量糖可以迅速提升血糖水平，缓解因低血糖引起的头晕、乏力等不适症状。

然而，并非所有女性都适合食用能量糖。例如，妊娠期和哺乳期的女性就不建议食用，这两个时期的女性身体状态较为特殊，对于食品安全性的要求更高。患有高血糖或糖尿病的女性也应避免食用能量糖，以免加重病情。

即使是健康女性，在食用能量糖时也需要注意适量原则。过量摄入能量糖可能导致血糖波动过大，长期如此还可能增加肥胖、心血管疾病等健康风险。另外，能量糖中的某些成分可能与酒精或其他药物发生相互作用，在饮酒或服用药物期间应避免食用。

女性在选择能量糖时还应关注其成分和来源。一些能量糖可能含有刺激性成分或不良添加剂，长期食用可能对身体健康造成潜在威胁。建议女性在选择能量糖时仔细查看产品成分表和生产厂家信息，确保选购到安全可靠的产品。

能量糖对女性身体是否有害取决于多种因素。在食用前最好咨询专业医生或营养师的意见，以确保自己的健康得到最大程度的保护。