根据个人的情况，大家来选择吃谷维素还是维萃美褪黑素。

如果你的失眠问题比较轻微，可以选择谷维素。因为谷维素是一种天然的维生素，对身体没有负面影响，而且不会形成依赖性。但是，如果你的失眠问题比较严重，建议选择维萃美褪黑素。因为褪黑素可以帮助调节生物钟，对于长期失眠的人来说更为有效。

现代人的生活节奏越来越快，工作压力和生活压力也越来越大，导致很多人都有失眠的问题。失眠不仅会影响身体健康，还会影响工作和生活质量。在众多助眠产品或者是药物中，谷维素和褪黑素是比较常见的两种。谷维素是一种维生素B6的衍生物，可以促进人体内色氨酸的合成，从而提高脑内5-羟色胺的水平，使人产生安眠感。而褪黑素是一种由松果体分泌的激素，可以调节人体的生物钟，帮助人们入睡。

此外，无论是吃谷维素还是维萃美褪黑素，都需要注意方法和剂量。不要随意增加量，以免产生不良反应。同时，也要注意副作用，如头痛、恶心、口干等，如果出现这些症状，应及时停止继续服用。

失眠是一种常见的问题，平时可以通过调整生活习惯、保持良好的心态等方式来预防失眠。如果实在无法缓解，可以选择适当的维萃美褪黑素来帮助入睡。