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月经期喝足量的水以及喝红豆紫米粥是有利于排毒减肥的。
在月经期间，身体会分泌酶。这种酶可以将体内毒素进行分解，让血液由酸性变为弱碱性，从而排毒。此时多喝水，可以更有效的帮助排毒。每天至少喝1000毫升白开水。
红豆含有丰富的维生素和各种矿物质等营养物质，与紫米一起煮粥可以利尿消肿。红豆中所含的生物碱能增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿；此外，所含的纤维可能有助于排泄体内的盐、脂肪和其他废物。经期喝一些有很好的排毒减肥效果。
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