3352
烟酰胺适量使用安全有效，过量可能引发健康风险。
烟酰胺作为维生素B3的活性形式，常见于营养补充剂和护肤品中。它能有效改善皮肤屏障功能，缓解干燥、红斑和炎症，对痤疮、湿疹等皮肤问题有辅助改善作用。日常饮食中，肉类、鱼类和全谷物天然含有烟酰胺，正常饮食通常能充分满足身体需求。适量摄入支持能量代谢和神经系统健康，无需额外补充。
过量服用烟酰胺（每日超过300毫克）可能引发肝功能异常、皮肤潮红、头痛或胃部不适。长期高剂量补充增加肝脏负担，甚至导致肝损伤。建议严格遵循产品剂量说明，优先通过食物获取营养。若需补充，先咨询医生确认自身健康状况，避免盲目使用。安全第一，健康无小事。
0
广告
