没有任何证据表明进行10分钟的动作就等同于获得7小时的充足睡眠。
睡眠对于身体和大脑的恢复和重建至关重要,并且有助于维持整体健康和良好的认知功能。尽管适量的运动对促进睡眠具有积极的影响,但它并不能完全替代睡眠。推荐的睡眠时间因个体而异,并且年龄、健康状况和生活方式等因素都会对所需的睡眠时间产生影响。一般建议成年人每晚获得7-9小时的睡眠。
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