目前医学技术无法安全可靠地将男性生殖器增长至20厘米，盲目追求可能带来健康风险。

成年男性生殖器长度主要由遗传决定，勃起状态下平均为10-16厘米，超过18厘米即属罕见。现有医学手段中，阴茎延长术通过切断部分悬韧带可延长2-4厘米，但术后可能伴随勃起角度改变、疤痕增生等问题。脂肪填充增粗效果仅维持6-8个月，且存在脂肪液化风险。牵引设备每日使用需持续6个月以上，可能造成皮肤松弛或神经损伤。声称能增长至20厘米的广告多涉及虚假宣传，实际案例中超过16厘米的改善已属极限。

部分物理训练可有限改善视觉尺寸。阿拉伯挤奶法通过每日300次挤捏促进海绵体充血，配合热敷可增加周径0.3-0.5厘米。凯格尔运动增强盆底肌力量，使勃起更坚挺。减脂5公斤以上可减少腹部脂肪遮挡，视觉显长2-3厘米。需注意，超过生理极限的拉伸可能损伤白膜，导致勃起功能障碍。健康状态下，女性阴道适应性较强，8厘米以上即能满足基本需求，过度追求长度可能影响伴侣体验。