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怀孕早期吃蛋白质、钙质食物以及维生素食物。
1.蛋白质食物。蛋白质是构成人体组织的重要成分，对胎儿的生长发育至关重要。孕妇可以多吃一些鸡蛋、鱼类、瘦肉、豆腐等富含蛋白质的食物。
2.富含钙质的食物。钙质是胎儿骨骼发育所必需的营养物质，孕妇可以多吃一些牛奶、豆腐、鱼类等富含钙质的食物，以满足胎儿的需求。
3.富含维生素的食物。维生素对胎儿的生长发育也非常重要，孕妇可以多吃一些水果、蔬菜、豆类等富含维生素的食物，以保证胎儿的健康发育。
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