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延衰衰老可以多吃一些抗氧化的食物以富含维生素E的食物。
抗氧化物质可以帮助我们清除体内的自由基，从而减缓细胞老化的速度。常见的富含抗氧化物质的食物有：蓝莓、草莓、石榴、西红柿、胡萝卜、菠菜等。
维生素E可以帮助我们保护细胞膜，从而减缓细胞老化的速度。常见的富含维生素E的食物有：杏仁、花生、橄榄油、鳕鱼、鸡蛋等。
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