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湿气千万不要吃大米粥，可以吃薏米类来排湿。
大米是我们常吃食物，并不会加重湿气。中医角度来说，湿主要是由于长期生活在潮湿寒冷的环境中，平时运动少，过量食用一些脂肪、油腻的食物，熬夜等引起的脾气虚弱或阳虚所致。而人体无法将体内代谢的垃圾排出体外。所以，只要平时以调节日常生活、饮食结构、寒冷潮湿环境、多运动为主，就可以从根本上预防湿气的形成。平时建议喝一些薏米粥，可以补充人体所需的营养，还可以起到祛湿的作用。
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