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辅酶q10可以从食物中摄取吗

发布时间:2023-01-28 14:53:21
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可以。

是可以的,它本身就是一种天然存在于人体和蔬果之间的物质,辅酶q10本身存在于人体内,可以从食物中摄入。一般在内脏、鱼类、豆制品等食物中含量比较高。对于缺乏辅酶q10的人,可以多吃猪心、猪肝、沙丁鱼、秋刀鱼、豆浆、豆腐等。除此之外,还需要注意膳食的营养搭配,多吃蛋白质、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物,以促进人体内辅酶q10的合成。

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