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晒伤发红应通过降温护理和保湿修护帮助皮肤恢复。
皮肤出现红热是紫外线刺激后的常见反应，表明表层受到损伤。此时应避免再次日晒，可用低温清水轻柔湿敷，帮助降低局部温度，缓解灼热感。避免使用过热的水清洗或摩擦皮肤，减少对屏障的进一步影响，为修复创造稳定环境。
清洁后选用温和无刺激的保湿产品，有助于补充水分，维持皮肤表层的稳定状态。这类护理能减少干燥带来的紧绷与脱屑，支持屏障功能逐步恢复。保持作息规律，避免熬夜，也有助于皮肤从内在调节，实现自然平复。
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