5129
血脂稠要忌口动物内脏、油炸食品、糕点甜食、蟹黄鱼子、肥肉、奶油、椰子油、酒、加工肉类、速溶咖啡这十类食物。
动物内脏如猪肝、猪肾，胆固醇含量极高，食用后会使血脂进一步升高，加重血液黏稠度。油炸食品像炸鸡、薯条，在制作过程中吸收了大量油脂，热量超高，会在体内转化为脂肪，不利于血脂控制。
糕点甜食如蛋糕、糖果，含糖量高，过多的糖分会在体内转化为脂肪，升高血脂。蟹黄鱼子脂肪含量高，肥肉富含饱和脂肪，大量食用会使血脂水平上升。
奶油、椰子油这类饱和脂肪含量高的油脂要少吃。酒中的酒精会影响肝脏代谢脂肪的功能，长期饮酒会导致血脂升高。加工肉类如香肠、腊肉，含有较多的添加剂和脂肪，也会对血脂产生不良影响。速溶咖啡含大量植脂末，同样不利于血脂稠的人。
0
广告
