4166
原地跑步确实可以帮助减肥。
无论是户外跑步还是原地跑步，都是一种有氧运动，可以有效地燃烧体内的脂肪。原地跑步可以提高心率，加速新陈代谢，增加能量消耗，从而达到减肥的效果。
原地跑步的减肥效果与运动强度和时间密切相关。如果你以较高的强度进行原地跑步，比如快速踏步或高抬腿，可以更快地燃烧脂肪。此外，持续时间也是影响减肥效果的关键因素。建议每次进行原地跑步的时间不少于30分钟，才能达到较好的减肥效果。
0
广告
