要判断是否为肾虚型白发，可从白发分布、全身症状以及白发质地这几方面着手。

1.白发分布。肾虚型白发一般率先在头顶、后脑勺部位出现，随后逐渐增多，这和肾经的循行路线存在关联，中医理论讲“肾其华在发”，头顶、后脑恰是肾所主的区域，所以当这些部位的毛发变白且数量持续上升，便有可能是肾虚所致。与之不同，像遗传因素引发的白发，分布往往比较随意，不存在特定的集中区域。

2.全身症状来判断。肾虚之人通常会有腰膝酸软的表现，走路或者久站之后，腰部与膝盖会产生明显的无力感、酸痛感；还伴有头晕耳鸣现象，日常活动时，时不时就会觉得头部昏沉，耳内鸣响；睡眠方面，夜间多梦易醒，甚至出现失眠状况，这是因为肾阴虚会滋生内热，进而扰乱心神。在性功能上，男性有可能出现阳痿、早泄，女性则表现为月经量少、周期紊乱等问题。倘若这些症状与白发同时存在，那么属于肾虚型白发的可能性就比较高。

3.白发质地。肾虚型白发质地相对干枯，缺乏光泽，而且容易折断，原因在于中医认为肾主精，精能生血，一旦肾虚，精血就会不足，毛发得不到足够的滋养，便呈现出这种不健康的模样。而若是因情绪压力大、缺乏营养等因素引起的白发，在改善情绪、补充营养后，发质通常会有所好转，可肾虚型白发想要改善，关键得从补肾切入。