通过良好的生活习惯、正确的护肤方法以及必要的美容技术，我们可以有效地改善额头皱纹，恢复年轻紧致的肌肤。

1.额头长皱纹的主要原因是皮肤的弹性和胶原蛋白的流失。随着年龄的增长，皮肤的弹性会逐渐减弱，胶原蛋白的生成也会减少，导致皮肤失去了原有的紧致度，从而出现皱纹。此外，压力过大、长时间的面部表情、频繁的眉毛皱起等也会加速额头皱纹的形成。

2.保持良好的生活习惯是非常重要的。合理的饮食、充足的睡眠、适度的运动都能够帮助改善皮肤的弹性和胶原蛋白的生成，从而减缓额头皱纹的出现。要注意避免过度的紫外线照射，可以选择使用防晒霜来保护皮肤。

3.正确的护肤方法也是关键。选择适合自己肤质的护肤品，每天进行基本的清洁、保湿和防晒工作，可以有效地改善额头皱纹。还可以选择一些含有胶原蛋白、透明质酸等成分的护肤品，帮助皮肤补充所需的营养，提高皮肤的弹性。

4.如果额头皱纹已经比较明显，可以考虑一些专业的美容方法。例如，可以选择微针、射频、激光等技术进行皮肤紧致和皱纹的改善。但是，在选择这些方法时，一定要选择正规的医疗机构，由专业的医生进行操作。