395
每天喝山楂水对减肥有一定辅助作用，但很难单靠它实现减肥目标。
山楂水含有丰富的有机酸和膳食纤维。有机酸能刺激胃液分泌，让消化酶活性变强，帮助分解食物中的脂肪和糖分，减少脂肪在体内堆积。膳食纤维则能增加饱腹感，让你在吃饭时不自觉少吃一点，减少热量摄入。比如饭前喝一杯山楂水，吃饭时就不会吃太多。
山楂中的黄酮类化合物还能调节血脂，促进血液循环，提高身体代谢水平，让身体消耗更多热量。不过，山楂本身含有一定糖分，要是喝山楂水时还加很多糖，或者喝得太多，糖分摄入超标，反而会转化成脂肪，不利于减肥。
所以，每天喝山楂水可以当作减肥的小帮手，但要想成功减肥，还得搭配合理饮食，少吃高热量、高脂肪食物，再加上适当运动，这样才能达到理想的减肥效果。
0
广告
