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吃褪黑素可能带来头晕嗜睡、干扰内分泌及影响生育等危害。
许多人服用褪黑素后会出现头晕、嗜睡等症状。这是因为褪黑素影响神经系统，干扰大脑正常的神经递质平衡，导致大脑反应迟缓、精神困倦，影响日常的工作和学习效率，比如第二天上班容易打瞌睡、注意力不集中。
长期大量服用褪黑素，会干扰自身内分泌系统。身体自身分泌褪黑素的功能会受到抑制，一旦停药，就容易出现睡眠紊乱，再次入睡变得困难。而且，它还可能影响其他激素的分泌，像甲状腺激素，进而干扰新陈代谢，影响身体的正常运转。
对于孕妇和哺乳期女性，褪黑素可能影响胎儿或婴儿发育。对青少年而言，可能干扰正常生长发育，影响生育系统成熟。所以，服用褪黑素务必谨慎，最好在医生指导下进行。
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