三叶草M码和欧洲码都适合成人穿着，但具体是否合适还需根据个人的体型和品牌的具体尺码标准来判断。

三叶草M码是品牌内部的尺码标准，通常指代中号，适用于中等体型的成年人。这种尺码标准会根据品牌的设计理念和目标消费群体的体型特点进行设定。例如，三叶草男士T恤的M码，胸围大约在96-100厘米之间，适合身高170-175厘米、体重60-70公斤的男性穿着。而女士T恤的M码，胸围大约在88-92厘米之间，适合身高160-165厘米、体重50-60公斤的女性穿着。因此，对于体型适中的成年人来说，三叶草M码通常是合适的选择。

欧洲码是一种国际通用的尺码标准，以数字形式表示，如36、38、40等，主要用于描述衣服的胸围或腰围尺寸。这种尺码体系的特点在于标准化程度较高，不同品牌之间的差异相对较小。例如，男士上衣的欧洲码48通常对应胸围104-108厘米，适合身高175-180厘米、体重75-85公斤的男性穿着；女士上衣的欧洲码38通常对应胸围88-92厘米，适合身高165-170厘米、体重55-65公斤的女性穿着。因此，对于体型较为标准的成年人来说，欧洲码也是一个合适的选择。