要快速降低嘌呤，可以通过调整饮食结构、增加适当运动、药物治疗以及保持良好的生活习惯等方法来实现。

调整饮食结构是降低嘌呤的重要步骤。嘌呤主要来自食物，特别是富含核酸的食物，如内脏、海鲜等。因此，减少这类高嘌呤食物的摄入至关重要。同时，增加低嘌呤食物的摄入，如新鲜蔬菜、水果等，不仅有助于降低嘌呤水平，还能提供身体所需的营养。此外，保持充足的水分摄入也有助于促进尿酸排泄，从而降低体内嘌呤含量。

适当运动对于降低嘌呤同样重要。运动可以促进新陈代谢，加速尿酸的排泄。建议选择有氧运动，如游泳、慢跑等，这些运动能够全面提升身体健康，同时有助于降低嘌呤。但需注意，运动时应避免剧烈运动，以免引发关节损伤。

在调整饮食和运动的基础上，如果嘌呤水平仍然较高，可以考虑药物治疗。但药物治疗应在医生指导下进行，避免药物滥用带来的副作用。常用的降嘌呤药物包括别嘌醇、非布司他等，它们能有效降低体内尿酸水平。

此外，保持良好的生活习惯也是降低嘌呤的关键。避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯，保持心情愉悦，都有助于身体健康和嘌呤水平的稳定。同时，定期监测嘌呤水平，及时调整治疗方案，也是确保降低嘌呤效果的重要措施。

降低嘌呤需要综合考虑饮食、运动、药物治疗和生活习惯等多个方面。通过科学合理的调整和治疗，我们可以有效地降低体内嘌呤水平，保持身体健康。