长期养肺的最佳方法有以下几种：

1.坚持适当的运动：可以选择适合自身的运动，例如早上去公园跑步、打太极拳等，有助于加深呼吸的幅度，锻炼肺功能。

2.防寒保暖：中医认为，肺在体合皮，肺的功能不好就容易导致邪气侵犯人体肌肤皮毛。所以，养肺要注意防寒保暖。

3.吸入清新空气：肺具有呼吸的功能，要吸入新鲜的干净的空气很重要，所以出门要戴口罩，保持室内空气清新。

4.食疗养肺：可以选用具有补气养阴、润肺止咳的中药材，例如百合、枸杞子、黄精、西洋参、麦冬等，也可以选用具有止咳化痰、滋阴润肺的水果，例如梨子、枇杷、橙子、柠檬、柚子等。

5.针灸理疗：可以选用肺俞、太渊、列缺等穴位按摩针灸，也具有一定的调理作用。

6.主动咳嗽：疫情严峻时应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。

7.最简单的养肺法：一杯热水，将热水倒入杯子中，用鼻子对准杯子吸水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次。