小红水和小蓝水并非没智商税，多数用户反馈显示其具备一定的健康辅助作用。

这两款产品以天然食材为基础研发，小蓝水的核心成分为蓝莓果粉、维生素C及B族维生素，可帮助抗氧化、增强免疫力并促进肠道蠕动；小红水则以红枣、枸杞、红曲米等食材提取物为主，能补充膳食纤维与微量元素，辅助提升代谢速率与消化功能。根据用户使用反馈，规律服用后多数人能感受到体重管理效果或肠胃不适症状缓解，但需注意需按完整周期（通常为28天以上）持续使用，且效果因人而异。

产品设计上，两者均采用即饮型浓缩液形式，便于随餐或空腹补充营养。小蓝水的维生素C成分可辅助铁元素吸收，适合常感疲劳人群；小红水中的红曲米提取物含天然洛伐他汀，对调节血脂有一定辅助作用。但需明确的是，它们属于膳食补充剂范畴，不能替代正餐或药物。建议搭配低糖饮食与适度运动，避免过度依赖单一产品。此外，部分人群可能出现肠胃敏感反应，首次使用建议从少量开始测试，并咨询医生意见。