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月经期吃富含高纤维、维生素B以及山药减肥最快。
1.高纤维食物 这些食物可以帮助将激素排出体外，能够帮助调节月经，以及瘦肚子的作用。但也要注意，虽然吃高纤维食物可以减肥，但也不能每餐都吃高纤维食物，要合理搭配。
2.维生素B食物 维生素是人体必需的营养素。女性在经期食用含有维生素B的食物，可以促进人体新陈代谢，从而达到燃烧脂肪的效果。
3.山药 经期吃山药也能起到减肥的作用。山药容易产生饱腹感，有减肥的作用。
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