回南天的形成源于冷暖空气快速转换和高湿度环境。

春季，太阳直射点北移，北半球气温回升，冷空气势力减弱，暖湿的海洋气流迅速增强。当暖湿气流快速向北推进，遇到南方地区还未完全回暖的地面和物体时，由于暖湿空气温度高、湿度大，而地面和物体温度相对较低，水汽极易冷却凝结。

南方沿海地区靠近海洋，空气湿度原本就高，在暖湿气流影响下，湿度进一步升高，为水汽凝结提供了充足条件。室内外温差较大时，室内冷空气与室外涌入的暖湿空气相遇，水汽迅速在室内物体表面液化成小水珠，导致墙壁、地板“冒汗”，出现回南天现象。

此外，天气系统的稳定性也有影响。如果冷暖空气在某一地区交汇时间长、强度变化频繁，就会使回南天持续时间延长，影响范围扩大，给人们的生活和生产带来诸多困扰，如室内物品受潮、电器易故障等。