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美容养颜。
维生素E能拿个促进我们机体的激素分泌，起到很好的养生保健作用。男性多吃含维生素E的食物，可以提高精子的活性和数量，女性多吃含维生素E的食物，可以促进体内雌激素的分泌，提高生育能力，防止流产。维生素E对美容养颜也有重要作用。不仅能增强人体的抗氧化能力，还能降低人体内自由基的活性，减少自由基的产生，加速人体内脂质过氧化物的代谢，防止色斑的产生。人们平时多吃含维生素E的食物，让身体吸收足够的维生素E，还可以增强皮肤对紫外线的抵抗能力，防止皮肤晒伤和老化。
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