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荷叶茶是一种非常受欢迎的减肥饮品，因为它有助于促进新陈代谢、消除水肿、控制食欲和减少脂肪吸收。但是，很多人都不知道一天喝多少荷叶茶才能达到最好的减肥效果。
荷叶茶中含有丰富的黄酮类化合物、咖啡酸和芦丁等成分，这些成分可以促进脂肪代谢、增加热量消耗、降低胆固醇和血糖水平。此外，荷叶茶还有利尿作用，可以排出多余的水分和毒素，减少水肿。根据专家的建议，每天喝2-3杯荷叶茶是最好的。这个量不仅可以满足身体的需求，还可以达到减肥的效果。如果你想加速减肥，可以适当增加荷叶茶的饮用量，但不要超过5杯。
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