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吃纤维食物通大便最快。
1.纤维食物。比如小米、燕麦之类的粗粮都是纤维类食物。纤维食物可以锁住大便中的水分，防止大便过于干燥，让我们排便顺畅。 2.蜂蜜。蜂蜜水可以通便。每次我们睡觉或者早上起来喝一杯，可以帮助我们的肠胃分解各种食物，促进肠胃的蠕动。但是蜂蜜一定不能用开水冲泡，这样会导致蜂蜜中的营养成分全部流失。 3.药物。如果清淡的饮食和喝蜂蜜水不能帮助我们顺利排便，可以尝试药物，比如开塞露、果导片。但是一定要在医生的指导下服用，不要盲目服用。
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