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汤圆吃多了想吐，可以通过休息、催吐、饮食调节和药物辅助等方法缓解。
先找个安静舒适的地方躺下来休息，放松身体，减轻肠胃负担。有时候，简单的休息能让身体自行调整，缓解恶心想吐的感觉。休息时可将双腿屈膝，有助于放松腹部肌肉。
若休息后仍无改善，且吃汤圆时间不长，可尝试催吐。用手指或筷子轻轻刺激舌根，引发呕吐反射，将胃内未消化的汤圆吐出来，减少肠胃对它们的消化压力。但催吐时要注意避免损伤喉咙和食管。
适量饮用一些温水，能稀释胃内食物，促进消化。也可以喝一些山楂水、酸奶等，山楂有消食化积的作用，酸奶中的益生菌能调节肠道菌群，帮助消化。此外，按说明书服用健胃消食片、多酶片等助消化药物，能帮助分解食物，缓解胃部不适。若呕吐症状严重或持续不缓解，应及时就医。
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