有不少食物能帮男人提高性功能，比如生蚝、韭菜、枸杞等等。

生蚝那可是个好东西，里面有大量的锌元素，还有优质蛋白质。锌对男性生殖系统太重要啦，能促进精子生成，还能让精子活力变强、质量变好，自然对提高性功能有帮助。你看沿海地区那些经常吃生蚝的男人，在生殖健康和性功能方面往往都不错。清蒸生蚝做法简单，能最大程度保留营养；蒜蓉烤生蚝味道独特，怎么吃都很美味。

韭菜又被叫做“起阳草”，它性温，能补肾温阳。韭菜里富含维生素和膳食纤维，既能促进血液循环，又能让肾脏功能更强，对改善性功能有好处。平常炒个韭菜鸡蛋，是道常见又营养的家常菜；要不就包个韭菜盒子，好吃又能补肾。

枸杞有补肾益精的效果，里面营养成分特别多，能调节内分泌，促进性激素分泌，对提高性功能很有帮助。用枸杞泡水喝，方便得很，随时都能补充营养；煲汤的时候，像鸡汤、排骨汤，加点枸杞，既能让汤更好喝，又能顺便调养身体。除了这些，羊肉、核桃等食物也对提高男人性功能有点作用，日常饮食可以合理搭配着吃。