压缩饼干是一种干燥、口感硬、不易碎裂的饼干，常常需要含蓄口中慢慢嚼咽才能吞下，不能像普通饼干那样快速吞咽。因此， 一次适量的压缩饼干的摄入量视个人的口感、咀嚼能力、年龄、性别、体重等因素而各异。

一般来说，儿童和老年人咀嚼不够灵活，千万不能直接一下子吃太多，一般建议每次吃一个左右即可。对于成年人而言，每次吃多少应该根据自己的喜好、食欲和身体健康状况来决定，一般建议每次不要超过2-3个。

此外，压缩饼干虽然味道不错，但其缺少水分、纤维素等营养物质，常常含有大量的油脂和糖分，因此过量食用会导致摄入过多的热量、脂肪和糖分，增加肥胖、糖尿病等疾病的风险。建议在保持口感美味的同时，注意适量食用。