2449
男生肝气郁结可借情绪调节与饮食调整来调理。
于情绪层面，需维持心情舒畅。压力与不良情绪系导致肝气郁结的主因，故而男生需学会自我减压。可多参与心仪活动，如钓鱼、爬山等。钓鱼时，处于静谧水边，可使内心趋于平静，忘却烦恼。爬山途中，观赏自然风光，亦利于舒缓压力。且需规避长时间处于焦虑、愤怒等负面情绪，学会以合理方式宣泄情绪，如与朋友交谈，倾吐内心不悦。
饮食调整亦至关重要。可多食用具疏肝理气功效的食物。如佛手，其可用于煲汤或煮粥，佛手的清香可令人心情愉悦，所含成分对肝气郁结具缓解效能。还有芹菜，芹菜富含维生素与膳食纤维，能够清肝泻火，对于因肝郁化火引发的烦躁不安有改善作用。同时，需少食油腻、辛辣食物，此类食物易加重肝脏负担，不利于肝气疏解。
0
广告
