以下这些食物有助于在一定程度上提升性功能：如牡蛎、韭菜、坚果等。

牡蛎富含锌元素，锌对于男性生殖系统的正常发育和功能维持起着重要作用，能够促进精子的生成和成熟，提升性激素水平，从而有助于增强性功能和生殖能力。韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，其含有的膳食纤维、维生素等营养成分，能为身体补充能量，温补肾阳，改善肾阳不足导致的腰膝酸软、阳痿早泄等情况，长期食用可使性功能得到一定的滋养和提升。坚果类食物，像核桃、杏仁等，含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，不饱和脂肪酸有助于维持心血管健康，保证阴茎海绵体的正常血液供应，进而为良好的性功能提供保障，蛋白质也是身体各项机能包括生殖功能正常运行所必需的营养物质。

不过，饮食对性功能的改善作用相对较为缓慢和温和，不能替代医学治疗。如果存在严重的性功能障碍问题，应及时就医，查明病因，进行针对性的药物或心理治疗等，同时配合健康的饮食和生活方式，综合调理身体机能，提升性功能水平。