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烟酰胺单核苷酸可以口服。
烟酰胺单核苷酸作为NAD+前体物质，口服后可通过肠道吸收进入血液循环。目前市面多数NMN补充剂采用舌下含服或胶囊形式，临床实验显示每日摄入250-500毫克可提升血液NAD+水平。部分研究指出其分子量较小，能通过消化系统不被完全分解，但吸收效率存在个体差异。
口服安全性尚需更多验证。动物实验中高剂量长期摄入未显示明显毒性，但人类长期服用数据有限。不同生产商的原料纯度差异较大，部分产品可能掺杂烟酰胺或杂质，引发皮肤潮红等副作用。建议选择通过GRAS认证的品牌，避免空腹服用引发胃肠刺激。心脑血管疾病患者或孕妇使用前应咨询医师，目前NMN尚未被列入多数国家的正式膳食补充剂目录。
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