首先，有氧运动是锻炼心脏功能的最佳方式之一。有氧运动可以提高心率和呼吸频率，增强心肺功能，促进血液循环，从而提高心脏的健康水平。常见的有氧运动包括慢跑、快走、游泳、骑车等。

其次，力量训练也可以锻炼心脏功能。力量训练可以增强肌肉力量和耐力，提高身体代谢率，从而促进心脏健康。常见的力量训练包括举重、引体向上、俯卧撑等。

除了有氧运动和力量训练，日常生活中的一些小习惯也可以帮助锻炼心脏功能。比如，每天走路上下楼梯、做家务、散步等都可以增加身体的活动量，促进心脏健康。

此外，饮食也是影响心脏健康的重要因素。合理的饮食可以降低胆固醇和血压，减少心脏疾病的风险。建议多吃蔬菜水果、粗粮、鱼类等健康食品，少吃油腻、高热量的食品。

最后，保持良好的心态也是锻炼心脏功能的关键。压力过大、情绪不稳定会导致心脏负荷过重，增加心脏疾病的风险。因此，保持良好的心态、学会放松、减压也是锻炼心脏功能的重要方法之一。