熬夜的时候，喝绿茶、菊花茶、红枣桂圆茶是不错的。

绿茶它里面富含茶多酚，这可是相当厉害的抗氧化剂，在熬夜期间，身体会产生大量自由基，而茶多酚能高效地把这些过多的自由基给清除掉。自由基少了，细胞受损的风险自然就降下来了，这对维持身体机能的稳定很有帮助。另外，绿茶里适量的咖啡因能起到提神醒脑的作用，让人在熬夜时头脑保持一定的清醒，做事效率也能提高。不过得注意，快到睡觉的时候就别喝绿茶了，不然咖啡因会干扰入睡。

菊花茶也不错，人一熬夜就容易上火，眼睛变得干涩、红肿，咽喉也肿痛起来。菊花茶性微寒，有散风清热、平肝明目以及清热解毒这些功效，恰好能缓解熬夜引发的这些“上火”症状。它所含的黄酮类化合物等营养成分，对改善眼睛的血液循环效果突出，能有效减轻眼部疲劳，让眼睛好受些，从而减轻熬夜给眼睛带来的伤害。

再就是红枣桂圆茶，熬夜会损耗气血，红枣能够补中益气、养血安神，桂圆则可以补益心脾、养血安神，把它们搭配在一起泡成茶饮，就能给身体补充气血，缓解熬夜导致的心慌、乏力、精神萎靡等不舒服的感觉，助力身体恢复元气。不过，由于桂圆的性质偏温热，容易上火的人在喝的时候得适量。