维生素c最佳服用时间是早餐前,维生素e的最佳服用时间是睡前空腹。
吃维生素c最好的时间就是在早上吃,早餐前或者早上加餐,因为这个时间段机体的新陈代谢速率正在加快,吸收强并且能量消耗少,建议每天补充500mg-1g的维生素c,可以分次多次服用。
而维生素e能够有效抗衰和保护细胞,最佳的服用时间是晚上睡前服用,能够提高睡眠质量,同时还能避免身体新陈代谢速度过快造成过快的清除。
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