苦瓜因其丰富的营养价值和清凉特性，在一定程度上可以帮助改善痘痘肌肤，但其效果因人而异。

苦瓜含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素A以及钾、镁等，这些成分有助于增强皮肤的抵抗力，促进新陈代谢。同时，苦瓜具有清热解毒的功效，可以帮助减少皮肤炎症，从而对痘痘有一定的辅助改善作用。例如，将新鲜的苦瓜切成薄片敷在脸上，或者将苦瓜榨汁后涂抹于患处，都可以利用其清凉特性来缓解痘痘红肿。

然而，苦瓜祛痘的效果并非立竿见影，且因个人肤质差异而有所不同。对于轻度痘痘，使用苦瓜可能在一定程度上有所帮助，但对于较为严重的痘痘问题，仅靠苦瓜可能难以达到理想的治疗效果。此外，在使用苦瓜进行护肤时，需要注意保持皮肤清洁，避免使用过期或不新鲜的苦瓜，以免引起皮肤不适。

在尝试苦瓜祛痘的同时，保持良好的生活习惯也非常重要。合理饮食、充足睡眠、适量运动等，这些都有助于改善皮肤状况。如果痘痘问题持续存在或加重，建议咨询专业的皮肤科医生，以便获得更为科学有效的治疗建议。