益生菌可以长期服用，但具体服用时间应根据个人健康状况和医生建议来定。

益生菌作为一类对人体有益的活菌，能够帮助维持肠道菌群平衡，增强免疫力，改善消化功能。对于大多数人来说，适量补充益生菌是安全的，并且可以持续服用。例如，对于经常遭受消化不良困扰的人，或是需要改善肠道健康的人群，长期适量补充益生菌可以帮助改善这些状况。

然而，对于某些特定人群，如免疫系统受损的个体或是早产儿等，长期服用益生菌前应咨询医生的意见。此外，即使是健康人群，在服用益生菌补充剂时也应注意选择质量可靠的产品，并遵循产品说明书或专业人士的建议。例如，有些益生菌产品可能含有额外的成分，如纤维素或是维生素，这些成分在过量摄入时可能会产生副作用。

益生菌作为一种补充剂，对于大多数人来说是可以长期服用的，但具体服用时间应根据个人情况而定。在日常生活中，可以通过食用含有益生菌的食物，如酸奶、发酵乳制品等，来维持肠道健康。如果需要服用益生菌补充剂，建议在专业人士的指导下进行，确保安全有效。