补血一般要吃含铁的以及高蛋白的食物。
补血食物包括鸡蛋和红肉,以及血液制品,如含铁的鸡蛋。对于缺铁性贫血,要及时补铁。建议缺血患者吃红肉。猪肉、牛肉、羊肉等瘦肉含有肌红蛋白,同时含有丰富的铁元素,可以补益气血。此外,血豆腐等血液制品也能有效增加血液中的铁含量,对补血还是有很好的作用的。
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