苹果是一种非常健康的水果，它含有丰富的营养物质，如维生素、矿物质和纤维素等。而且，苹果还有助于减肥，这是因为苹果具有以下几个特点。

首先，苹果富含纤维素。纤维素是一种不可消化的食物成分，它可以增加饱腹感，减少进食量，从而降低热量摄入。此外，纤维素还可以促进肠道蠕动，帮助排便，减少便秘问题。因此，每天吃一个苹果可以帮助减少热量摄入，控制体重。

其次，苹果含有丰富的水分。苹果的水分含量约为85%，这意味着它可以帮助人们保持身体水分平衡，避免脱水。此外，苹果的水分可以增加饱腹感，减少进食量，从而减少热量摄入。因此，每天吃一个苹果可以帮助控制体重，减少脂肪积累。

第三，苹果含有丰富的维生素和矿物质。苹果富含维生素C、维生素B和矿物质，如钾、镁和铁等。这些营养物质可以帮助人们保持身体健康，增强免疫力，减少疾病发生。此外，这些营养物质还可以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，从而减少脂肪积累。因此，每天吃一个苹果可以帮助减肥，保持身体健康。

最后，苹果是一种低热量的食物。每个苹果的热量只有70-100卡路里左右，这意味着它可以作为一种低热量的零食，满足人们的口腹之欲，又不会增加太多热量摄入。此外，苹果还可以代替高热量的零食，如薯片、巧克力等，减少热量摄入，从而帮助减肥。

吃苹果可以帮助减肥，这是因为苹果富含纤维素、水分、维生素和矿物质，是一种低热量的食物。因此，每天吃一个苹果可以帮助控制体重，减少脂肪积累，保持身体健康。