3827
红糖水是不能补血的。
红糖是一种红色晶体，通过压榨甘蔗的茎来提炼。因为没有经过高度精炼，甘蔗汁中的成分几乎都保留了下来。红糖除了糖的作用外，还含有丰富的维生素和微量元素，营养成分远高于白糖。红糖中含有葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖能量物质，以及叶酸、微量物质、维生素和电解质、抗氧化物质和色素调节物质。
其实补血最重要的就是补铁。但是红糖中铁的含量不使很高的，100克红糖仅含铁2.2毫克。桑葚每100g含铁43.5mg食物方面，每100克猪肝含铁25毫克，每100克木耳含铁185毫克。所以就这三项来说，红糖水含铁量低，不能用来补铁，补血作用微乎其微。
0
广告
