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便秘主要是由不良的生活习惯和身体机能变化引起的。
生活习惯方面，很多人膳食纤维摄入不足。现在的人爱吃精细的食物，像精米白面，而蔬菜、水果、全谷物这些富含膳食纤维的食物吃得少。膳食纤维可以吸收水分，让大便膨胀变软，帮助肠道蠕动，摄入不足就容易便秘。还有就是喝水少，身体缺水，大便就会干结，难以排出。另外，长期久坐、缺乏运动，肠道蠕动变慢，也是导致便秘的常见因素。比如办公室一族，一坐就是几个小时，肠道不活动，大便就很难顺利排出体外。
身体机能方面，一些疾病会引起便秘。像肠道疾病，肠道出现炎症或者长了肿物，会影响肠道的正常功能。还有内分泌和神经系统的疾病，例如甲状腺功能减退，会使身体代谢变慢，肠道蠕动也跟着变慢。另外，年纪大了，肠道的肌肉和神经功能会衰退，这也是老年人容易便秘的一个原因。
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