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卫生巾一般建议2-4小时更换一次，这样能保障私处健康。
女性生理期时，私处环境较为特殊。经血是细菌良好的培养基，如果长时间不更换卫生巾，细菌会大量滋生。就如同潮湿的环境容易发霉，私处若被大量细菌侵袭，可能引发瘙痒、异味甚至妇科炎症。每2-4小时更换一次，能及时清理经血，不给细菌繁衍的机会。
更换频率还需根据月经量来调整。月经量多的时候，经血很快会浸湿卫生巾，此时2小时左右更换比较合适，避免侧漏等尴尬情况。例如，生理期第一天月经量通常较多，就需要更频繁地更换。而月经量少的日子，可适当延长至4小时更换，但也不要超过这个时间。
此外，不同材质的卫生巾也会影响更换时间。棉质卫生巾透气性好，但吸收一定量经血后会变得潮湿；网面卫生巾干爽但部分人可能会过敏。无论哪种，都要按时更换。在夏天等炎热季节，人体出汗多，私处更易闷热，也建议缩短更换间隔，让私处保持干爽舒适。
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