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经期不舒服喝红糖水是有用的，能在一定程度上缓解不适，但效果因人而异。
红糖水具有暖宫的作用，经期女性身体较为虚寒，一杯温热的红糖水能温暖子宫，促进子宫部位的血液循环，让经血排出更顺畅，从而减轻痛经带来的疼痛感，不少女性喝后都能明显感觉到腹痛缓解。
它还能补充能量，经期女性会流失一定量的血液，身体比较虚弱，红糖水富含糖分，能快速为身体补充能量，使人精神状态变好，缓解因经期失血带来的疲劳感。
不过，如果本身血糖较高，喝红糖水可能会使血糖升高，不利于身体健康。所以，经期是否喝红糖水，要根据自身情况来判断。
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