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当归泡水连续饮用建议不超过2周，具体时长需根据体质调整。
健康人群短期调理时，每日3-5克当归切片泡水，连续饮用7-10天为宜。血虚体质者（面色苍白、经量少）可延长至2周，但需搭配5粒枸杞平衡温燥之性。体质偏热或阴虚火旺者，建议饮用3-5天后暂停3天，期间替换为麦冬或菊花茶清热滋阴。当归补血活血功效显著，长期不间断使用可能引发口干、燥热等不适。
特殊人群需缩短周期：女性经期前3天停止饮用，避免活血作用导致经量增多；术后恢复期人群建议在医师指导下按疗程服用。日常饮用建议晨起饭后服用，减少对胃肠刺激。若出现大便干燥或鼻腔轻微出血，应立即停用并补充水分。需长期调理者，可采用“用5停2”的间隔法，或配伍熟地黄等滋阴药材降低温性。
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