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立秋当天应忌贪凉饮冷、忌暴饮暴食、忌熬夜伤神。
立秋时节阳气渐收，若贪凉饮冷易损伤脾胃阳气，导致腹泻或胃痛。冰镇饮品、生冷瓜果应适量控制，尤其体质虚寒者更需注意。暴饮暴食会加重消化系统负担，引发积食或反酸，建议保持饮食清淡，以健脾开胃的粥类为主。熬夜伤神影响气血运行，秋季本就易感疲倦，早睡早起有助于顺应自然节律。
民间有“秋冻”说法，但需因人而异，老人儿童应避免过早减少衣物。饮食上可循序渐进增加温润食材，如莲子、百合等，但忌一次性大量进补。保持适度运动促进气血流通，但避免剧烈出汗耗伤阳气。若出现明显不适，应及时调整生活习惯并咨询专业医师。
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