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同房消耗的卡路里相当于跑2-3公里左右，但这只是大致估算，实际会因多种因素而有所不同。
性生活过程中，身体的多个肌肉群会参与运动，包括盆底肌、核心肌群以及四肢的肌肉等，这确实会消耗一定的能量，从而产生卡路里的消耗。一般来说，较为激烈的性生活可能在20-30分钟内消耗150-300卡路里左右，大致相当于慢跑2-3公里的热量消耗范围。然而，这个数值并非固定不变。
比如，性行为的持续时间、强度以及参与者的身体状况、体重等因素都会影响卡路里的具体消耗数值。年轻、体力较好且性生活较为活跃激烈的夫妻，消耗的卡路里可能会更多一些；而如果是年龄较大或者身体较为虚弱、性生活相对温和的伴侣，消耗的热量则会相对少些。而且，这种能量消耗与跑步等运动的能量消耗方式也有所不同，不能简单地完全等同看待。但总体而言，性生活是一种适度的体力活动，对身体的能量代谢有一定的积极作用。
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