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灵芝睡眠片不建议一次服用十几片，超量使用可能引发身体不适。
这类产品虽为植物复合提取物组成，整体较温和，但并不意味着可以无限量摄入。常规推荐剂量为每日2片，已能覆盖日常所需的调节效果。若一次性服用十几片，不仅无助于提升功效，反而可能对肝肾代谢带来负担，甚至引起头晕、胃部不适、精神反应迟钝等副作用。
如果近期睡眠困扰较严重，建议在合理范围内持续服用一段时间，结合生活方式调整，获得渐进式改善。如服用后无效或症状加重，应及时停用并寻求医生帮助，避免盲目加量带来健康风险。
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